图为：阿胶枣

“中药零食”即以中药材为原料制成休闲食品，常见的有阿胶枣、龟苓膏、凉茶、姜糖等，它们既美味又具有保健功效。随着养生风气日益盛行，“中药零食”备受消费者喜爱。不过，专家认为“是药三分毒”，不可随意吃，应根据自身体质适当食用，以免产生副作用。

阿胶枣

该品为添加了阿胶的红枣。中医认为，阿胶和红枣都有滋阴、益气和补血的作用，因此阿胶枣可有效改善面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状，尤其适合女性朋友食用。但是，阿胶枣性偏温热，甜腻难消化，普通人群一天吃十颗左右合适;体内湿热者不宜食用;另外，舌苔厚腻且发黄、大便干燥、易上火者也应该少吃。

龟苓膏

龟苓膏的配料包括凉粉草、茯苓、蒲公英、龟板等中药材，具有清热、解毒、祛湿等保健功效，加之其口感滑润，所以很受欢迎。但是龟板性寒凉，脾胃虚弱者以及痛经的女性应少吃;孕妇和处于生理期的女性也要慎用。此外，吃完龟苓膏不能马上喝茶。

凉茶饮料

凉茶饮料里主要添加了鸡蛋花、布渣叶、菊花、金银花、夏枯草等中药材，具有清热除湿、滋阴去火的功效，尤其适合夏季饮用。一般而言，出现心理压力大、血压高、易上火、眼睛干涩等现象的人群非常适合喝凉茶，而胃肠虚弱、食欲不振、大便稀溏者喝后则会加重病情。

姜糖和人参糖

姜糖和人参糖是以生姜或者人参为主要原料，搭配糖制作而成的零食。姜糖具有暖胃、驱寒等作用，患有风寒感冒或容易晕车的人适合多食用。人参糖具有补益功效，适合体虚者食用。但是，姜的温性大，人参的温补作用强，因此体质热、火气大的人都不太适合吃姜糖和人参糖。